Los siete pasos hacia la felicidad

1 – CUIDAR TU CUERPO

Hay muchas personas que abusan de sus cuerpos, que no le dan ninguna importancia. Su físico está directamente relacionado con su mente: están conectados. Poniéndole peso a su cuerpo o haciéndolo sufrir, la mente se ve desafiada. La base del bienestar comienza con un interés en renovar su cuerpo. Quiéralo como es y no se arrepentirá. Evite la alimentación, con productos químicos y recupere el gusto por lo natural. Olvídese de las dietas, entrenamientos dolorosos con pesas y favorezca a los dulces. Respira y toma tu tiempo para mirar todas tus sensaciones físicas.

2 – CONECTARTE CON LA NATURALEZA

Si vives en la ciudad o en el campo, no te olvides de tener contacto regular con la naturaleza. Esto nos tranquiliza y nos recuerda los valores fundamentales, y tiene el poder de sanar nuestras heridas, internas o externas. Trata de hacerte preguntas sutilmente, si sabes cómo escuchar, ella le responderá.

Dá un paseo por el bosque y disfruta de sus colores. Disfruta de las flores y de sentir su perfume cada mañana. Camina descalzo/a en la hierba o en la arena. Estos simples placeres sabrán endulzar su alma.

3 – ENCONTRAR TU CREATIVIDAD

Todo el mundo tiene su lado artístico. Danza, música, pintura, canto, fotografía, escritura… ¿Cuál será el tuyo? No podrás, quizás, hacer dinero con tus creaciones, pero te permitirán expresarte. Y esto no tiene precio. La creatividad te brindará la felicidad, emulación, placer y relajación. Te ayudarán a canalizar las emociones que tendemos a guardar en nuestro interior.

4 – CUIDARSE UNO MISMO

El ser humano tiene empatía, pero es una cualidad que a menudo puede convertirse en un defecto. Cada uno de nosotros debe llevar sus propias responsabilidades y no encargarse de las de los otros, y mucho menos querer salvar el mundo. Hay que saber canalizar todos los problemas que escuchamos, negatividad, frustraciones, estados de salud, etc… sino, nos sentiremos cada vez peor.

Querer hacer feliz a toda costa a tu familia, amigos, colegas, vecinos, es agotador e ineficaz.

Sin culpabilidad, cuídate a tí mismo y tu vida, concéntrate en lo que te gustaría hacer. Esto no es ser egoísta, es la mejor manera de hacer el bien a los demás, ya que la felicidad y alegría es contagiosa.

5 – LIBÉRATE DE TU PASADO

Para muchos, este paso es el más difícil. Sus recuerdos, felices o dolorosos, tienen su raíz en el alma y en el cuerpo. Lo que has vivido te da vida, pero también puede envenenarte.

¿Felicidad pasada? ¿Infancia difícil? ¡¡¡Esto hace que desperdicies energía!!! No dejes que tus pensamientos te molesten. Si el recuerdo está demasiado presente, regrese al lugar en el que sucedió. o vuelva a ver a las personas que estuvieron involucradas. Entonces (mentalmente) da un último adiós a ese recuerdo.

Te sentirás mucho más aliviado/a

6 – LIBÉRATE DE TU FUTURO

El futuro también puede ser una fuente de incomodidad. ¿Te preocupa o, al contrario, esperas mucho y se te olvida el presente? ¡No esperes hasta los últimos días días de tu vida para disfrutar! En efecto, reserva tiempo para mirar hacia el futuro y prepararte. Pero estos momentos no deberían quitarte mucho tiempo.

Vuelve a conectarte con tus placeres cotidianos. Intenta complacerte con todas las cosas bonitas de tu día a día y haz todas las noches una lista. No esperes a ser “más rico, más guapo, más delgado, más equilibrado”. ¡Vive en el ahora!

7 – SER INDEPENDIENTE

A veces se tiene la impresión de no poder vivir sin los miembros de nuestra familia, cónyuge o amigos. El afecto es algo muy positivo, mientras que no crea dependencia.

Las expectativas demasiado grandes, hacia los otros pueden contaminar las relaciones sociales. No busque o necesite el amor de los demás para sentirte tranquilo/a. No pidas consejo cuando se te pida tomar una decisión. Ten confianza en tí mismo/a y en tu capacidad para cuidarte solo/a

Esto también requiere un conocimiento de quiénes somos realmente. Piensa sobre tus opiniones. ¿Son tuyas o han sido inspiradas en las de tus padres, cónyuge, amigos…?

Deje a la luz entrar de forma permanente en tu vida, y sigue estos siete pasos, te sentirás muchos mejor y encontrarás tu felicidad.

 
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